Sport, 3 infos pour débuter

Se fixer un temps dans vos entraînements sportifs est une chose très importante: vous ne vous épuiserez pas et vous pourrez au fur et à mesure augmenter ce temps quand vous deviendrez plus "formé-e".  Pour les débutants je conseille 30s puis vous pourrez donc augmentez au fur et à mesure... 

Pour améliorer vos performances et garder un rythme, il est important de se fixer un créneau dans le planning pour faire vos exercices chaque semaine.